Mind_Body代表の鈴木トレーナーやスタッフも実践し大きな効果を実感致しました。

「これはお客様にも是非実践して頂きたい！」

という強い思いがございます。

単なるダイエットとしてでなく、内蔵を始めとした体のリセット期間としてお勧めできます。

むくみの減少、鼻づまり・口内炎の改善、起床時の爽快感、疲労蓄積の減少、集中力アップなど個人差はありますが、体の内側や感覚の変化を感じれる事がファスティング （断食）の魅力です。

自分が思っている以上に日々の食事やストレスで毒素や腐敗物は体に溜まっています。

体調を断食で整える、新しい考え方！

是非、ファスティングで
本来の自分の体を取り戻してみませんか？

《 料金 》

￥１６，２００（税込）

カウンセリング60分・ファスティングドリンク3日分込

《 担当 》

恵比寿Mind_Bodyトレーナー	鈴木謙太郎
	宇井洋人

ファスティングにチャレンジ！！

ファスティング は正しく食べるための健康法です。

『正しく食べる』とは、食べたものが、栄養としてきちんと体に吸収され、利用されるようにすること。そのために必要不可欠な物質が『酵素』です。体内で合成される酵素の量は一定だと言われており、食べ過ぎなどで消化に酵素を使い過ぎると、代謝に必要な酵素が不足して、栄養の有効利用や老廃物の排出が滞りがちになります。

ファスティング は必要最小限のカロリーと豊富なミネラル・ビタミン、発酵エキスを補いながらおこなう健康法で、水だけで過ごす「絶食」やひたすら食べない「拒食」とは違います。ファスティング実施前と実施後には、玄米＋『マゴワヤサシイ』による食事で体の正常な働きを促し、ファスティング期間中は無農薬の野菜と果物を発酵させた『酵素ドリンク』を３日間、食事代わりに飲み、腸に休息を与えて、体内の解毒と浄化を促します。

ファスティング の効果を最大限に引き出すには、以下の３つの期間をいかに上手に過ごすかになります。

★ウォーミングアップ期（準備期）～３日間★

ファスティングに備えて、体内環境を整える期間です。

玄米食と『マゴワヤサシイ』を中心とした食事にする。

★ファスティング期（断食期）～３日間★

酷使していた内蔵を充分に休ませて、疲労を癒す期間です。

仕事や家事など通常の生活パターンで過ごします。最初の１～２日は多少辛くても、だんだん慣れて食欲も抑えられます。

★リカバリー期（復食期）～３日間★

ゆっくりと玄米＋『マゴワヤサシイ』に基づいた食事へと戻すための期間です。

胃腸に負担のかからないスープなどから始めて、ゆっくりと通常の『マゴワヤサシイ』食に戻していきましょう。

この３つの期間を過ごすことによって本来の体の機能を取り戻していくことが出来ます。単純に３日間を『断食』するのではなく、基本的な食事のとり方をこの９日間を通じて学び実践するのです。そうすることで、一時的な体重の減少ではなく、根本からの体の改善につながります。

さぁ、しっかりと理解をしたうえでファスティングプログラム にチャレンジです！！

ファスティングと加圧トレーニングのプログラム

ファスティング 中は、消化よりも代謝にエネルギーを使える為、脂肪が燃えやすくなります。体重が減少するほか、アレルギーなどの原因でもある脂肪酸のバランスも改善されます。ファスティング後も食事を意識して継続することにより、ファスティング前に比べ、脂肪の燃焼効率、トレーニング効果共に上がります。

そこで、ファスティング の効果にあやかり並行して行いたいのが『運動』です。

脂肪の燃焼ももちろんですが、腸内環境が整うことで食事で摂った栄養素を効率よく吸収することが出来ます。その為、筋力トレーニング後にタンパク質を摂取することで今まで以上に筋肉へタンパク質が運ばれやすくなります。結果、筋力をより早くつけていくことが出来るという訳です。このことからもわかるように、実はトレーニングと内蔵の働きというのは密接に関係していたのです。

そこで、Mind_Bodyでおすすめしたいのがやはり

『加圧トレーニング』！！

『加圧トレーニング』は、血流を制限して運動をすることで血中に乳酸を出しその作用で成長ホルモンを促すというもので、その成長ホルモンには脂肪燃焼効果をアップさせたり、体の回復能力を上げたりします。

お気づきの方もいると思いますが、まさにファスティングの効果と重なるところが多いのです！ダブルの効果でいつもの運動効率を上げ、健康な体を作り上げることでより質の高い生活が待っています。

実際、Mind_Body加圧インストラクターの西田トレーナーは、ファスティングリカバリー期（復食期）後から加圧ウェアで有酸素トレーニングだけをしてファスティング中よりも体重が減少しています！（しかも、大好きな甘いモノも食べながら 笑 ）

そんなもっとも効率が上がっている時にはぜひトレーニングを行ってもらいたいという思いで、ファスティングを行った方には特別プログラムをご用意いたします。

ぜひ、『ファスティング ＋加圧トレーニング 』の組み合わせで効果を実感してみてください！

Mind_Bodyがお勧めするファスティング＋加圧トレーニングのスペシャルプログラム！

『ボディメイクの短期集中プログラム』

http://www.base-gym.jp

※Mind_Bodyファスティングプログラムを行った方のみの対象となります。

ファスティングQ&A

ファスティングについて気になることをQ&Aでまとめました。 ご覧ください。

ダイエットやカロリーコントロールをしたい方、必見！！！

管理栄養士もオススメ！
カロリーや栄養バランスに考慮し、糖質を抑えた食品
「低糖質弁当」の取り扱い始めました！！

恵比寿Mind_Bodyでは、お客様の心と体の健康を全力でサポートさせて頂くため、運動×栄養の２つの背景に着目しました。運動と食事、この２大キーワードは健康的にダイエットしていく、身体を作っていく(ボディメイク)には切り離せない関係となっています。しかし、食事や栄養面に関しましては多くの方が頭を抱えている悩みの一つです。仕事が忙しく、料理をする時間の確保が難しい・外食続きで調節が難しい・コンビニで済ませてしまう・意識しているつもりでもなかなか結果が出にくい。皆さんも一度はぶつかった事のある壁ではないでしょうか？そんな方にピッタリな商品がこの「低糖質弁当」です。低カロリー、低糖質、塩分控えめ！カロリーの高い普段の食事をヘルシーにしてみてはいかがでしょうか？
種類も多数取り揃えておりますので、選ぶのも食べるのも楽しみになります！
冷凍保存なので、ご自身のタイミングで温めるだけですぐに召し上がれます。

低糖質弁当の特徴は３つです！

気配り　栄養バランス、カロリーや塩分に気を配った体に優しいメニューです。
安心　食事のコントロールが必要な方も安心して召し上がれます。
美味しい　余分な物は控えても、味は逃さず美味しく召し上がれます。

このようなお悩みの方、いませんか？

• 仕事が忙しく食事を作る時間がない
• 栄養バランスが気になる
• 食事の時間が遅くなってしまう
• コンビニばかりで済ませてします
• 健康のために何を食べて良いかわからない

自分に当てはまると思った方、オススメです！！

低糖質弁当（税込 \756～\972）ラインナップ

商品の一部をご紹介しています。
詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください。商品によって料金が異なります。

ご注文から商品到着までの流れ

商品は冷凍状態で届きますので、ご自宅に届きましたらお早めに冷凍庫へ保管をお願いいたします。
※大変恐れ入りますが、お支払いは現金のみでお願いいたします。